เคล็ดลับ ลดต้นแขนใหญ่ ที่บางท่านอาจไม่เคยรู้

เรายังคงพูดถึงปัญหาที่ยังกวนใจสาวๆอยู่ไม่เลิกไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องน้ำหนักหรือปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่สาวๆทุกคนต่างก็ตามแก้กันไม่เว้นแต่ละวัน สาเหตุของการมีไขมันส่วนเกินนั้น สาเหตุหลักๆมาจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือกินมากไปนั่นเอง แล้วไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จึงทำมีไขมันส่วนเกินเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกาย ตอนนี้เราจะยังอยู่ในเรื่องไขมันส่วนเกิดที่ติดอยู่ตามต้นแขนของสาวๆเรา บางคนก็สรรหาวิธีการต่างๆมากมายมาลองใช้ในการลดต้นแขนแล้วได้ผล แต่บางคนกลับไม่รู้ว่าจะต้องมีวิธีการลดอย่างไร จนปัจจุบันนี้ก็ยังไม่ได้แก้ไขปัญหาของตัวเอง

การที่เราจะลดต้นแขนให้ได้เร็วที่สุดคือเราต้องออกกำลังกายเฉพาะส่วนเท่านั้น ถ้าอยากจะลดแขน ต้องหมั่นใช้แรงที่แขนหรือหมั่นออกกำลังกายที่แขนให้บ่อยครั้ง จากการสำรวจสาวๆที่ออกกำลังกายด้วยแขนบ่อยๆทราบมาว่ามันสามารถลดพุงของสาวๆไปในตัวได้ด้วย

lose-arm

  1. การแกว่งแขน การบริหารร่างกายด้วยการแกว่งแขนนี้เป็นศาสตร์ของแพทย์แผนจีนที่สืบทอดต่อกันมานานหลายพันปีแล้ว เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย แถมยังทำได้ทุกเวลาที่ต้องการ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ อีกด้วย ซึ่งเกิดจากแนวคิดที่ว่า การที่คนเราป่วย หรือรู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว เป็นเพราะว่าเลือดหมุนเวียนไม่ดี  ตัวอย่างเช่น พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่วันละหลายชั่วโมง แทบไม่ได้ลุกไปไหน แต่หากได้ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย บิดขี้เกียจสักครู่ เราจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด ก็เหมือนกับว่า เราทำให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้นนั่นเอง เมื่อเลือดลมในร่างกายเดินสะดวกขึ้น ก็จะช่วยบรรเทาโรคร้ายต่างๆได้นั่นเอง แต่ช่วงที่ทำแรกนั้นอย่าหักโหมค่อยๆปล่อยร่างกายให้เป็นไปตามสภาพ เพราะมันช่วยลดไขมันได้ดีทีเดียว
  2. การหมุนแขนเป็นการออกกำลังกายที่ทำด้วยท่าที่ง่ายมากๆสามารถทำได้คลอดเวลา แต่อย่าใช้วิธีการทำที่รุนแรงเกินไป เพราะการหมุนแขนอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ง่าย หมั่นทำบ่อยๆร่างกายจะค่อยๆชิน เพราะการหมุนแขนบ่อยครั้งจะช่วยให้เลือดบริเวณนั้นไหลเวียนได้ดีมาก ลดการสะสมของไขมันดีดี
  3. สำหรับในหัวข้อของการนวดที่ดีสามารถนำมาสลายไขมันได้ด้วยตัวเอง อาจจะใช้วิธีการนวดด้วยเครื่องหรือการนวดด้วยมือ แต่สำหรับสาวๆที่มีเวลาว่างอยูที่บ้านแนะนำให้ใช้วิธีการนวดด้วยมือจะดีกว่า แล้วนำเอาเจลหรือน้ำมันที่ทาแล้วมันรู้สึกร้อนและเบิร์นไขมันออกไปได้เป็นการประยุกต์ใช้ร่วมกัน หรือสาวๆคนไหนที่ต้องเข้าสปาจะมีวิธีการนวดลดไขมันด้วยเช่นกัน ซึ่งเขาจะนำเอาสมุนไพรต่างๆมาเป็นส่วนประกอบในการนวดด้วย

ตัวช่วยตัวอื่นที่มันจะสามารถช่วยคุณสาวๆให้มีแขนเล็กเรียวได้ทันใจ นั่นคือการใช้ดรัมเบล์ สาวๆบางคนอาจจะไม่ได้ไปออกกำลังกานอกบ้านเลย ดังนั้นต้องอาศัยดรัมเบลล์หรือขวดน้ำเป็นตัวช่วย หมั่นใช้กำลังที่ส่วนแขนให้มากๆ สาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาหลังจากกลับจากที่ทำงานลองเปลี่ยนเวลาดูทีวีของคุณ หรือเปลี่ยนเวลาที่คุณไปเดินช้อปปิ้งหาของกินหลังเลิกงาน หรือแม้กระทั่งเวลาพักที่สาวๆมักจะชอบรับประทานอาหารว่าง เชื่อว่าเวลาเหล่านั้นมีค่ามากทีเดียวอย่างน้อยๆวันหนึ่งก็ตั้งหลายชั่วโมง ถ้าลองใช้เวลาที่มีเหล่านั้นมายกดรัมเบลล์ไปมา ภายในหนึ่งวันมันจะรู้สึกลดไปได้มากเท่าไหร่  แต่มีเคล็ดลับเด็ดกว่านั้นก็คือสาวๆไม่ต้องหาซื้อดรัมเบลล์ที่หนักมากๆหรือทำอยู่อย่างนั้นตลอดเวลา เพียงแต่ว่าคุณสาวๆหมั่นออกกำลังส่วนแขนบ่อยๆอาจจะไม่ต้องใช้ดรัมเบลล์ที่หนักมากแต่เชื่อว่า มันสามารถเห็นผลได้ภายในไม่ช้าแน่นอน

สาวๆหลายคนต่างก็อยากให้ต้นแขนของตัวเองนั้นลดเร็วและลดจริง แต่ปัจจัยสำคัญคืออยู่ที่เวลาที่ไม่ค่อยมีกันมากนัก เพราะสังคมสมัยนี้ก็ได้กลายเป็นสังคมที่เร่งรีบ ไปไหนมาไหนก็มีแต่คนรีบไปทำงาน รีบไปทะภารกิจของตัวเองจนมองข้ามจุดเล็กที่เราสามารถดูแลตัวเองในเวลาเดียวกันนั้นได้ อย่างเคล็ดลับดังที่กล่าวมาแล้ว อาจจะมีสาวๆหลายคนนั้นไม่เคยรู้ว่ามันสามรถทำแล้วได้ผลจริงแน่นอน และสิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือความท้อ อ่านวิธีการดูแล้วเหมือนมันจะง่ายแต่ไม่เคยจริงจังกับการออกกำลังกาย ความพยายามเหล่านั้นก็คงไม่ได้ผลเมื่อไม่มีความจริงจัง ซึ่งความท้อนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สิ่งที่ดีดีไม่ใช่ว่ามันจะหามาได้โดยง่ายเสมอไป ทุกอย่างที่ทำไปทั้งหมดมันต้องเวลาเป็นตัวตัดสินมัน บางคนอ้วนมาก มีไขมันส่วนเกินก็เยอะแต่แล้วทำไมเขาถึงมีวิธีการที่จะลดได้อย่างง่ายดาย ไม่มีอิดออด นั่นแสดงว่าได้ค้นพบวิธีที่ชอบและเหมาะกับตัวเองมากที่สุดแล้ว การพยายามทำต่อไปเรื่อยๆจึงไม่ใช่เรื่องยากเลย เอาใจช่วยสาวๆที่กำลังปฏิบัติการลดไขมันด้วยตัวเองขอเพียงแค่มีความมุ่งมั่นและตั้งใจในสิ่งที่กำลังทำอยู่ สาวๆทุกคนก็สามารถมีหุ่นที่ดีได้ สุดท้ายเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี อย่าอดอาหาร ให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่น้อยลง และดื่มน้ำเปล่ามากๆเพียงเท่านี้ก็ครบกระบวนการแล้ว

Leave a Reply