Category «Uncategorized»

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช ราคาถูก Worra Cream

วอร์ร่า ผิวคุณ ให้นุ่นดูแล WORRA by WORANUCH Worra วอร์ร่า ครีมดีดี ที่ใช้ได้อย่างต่อเนื่อง หมดปัญหาหน้าพัง ปลอดภัยไร้สารต้องห้ามอย่างแน่นอน ผนวกสารสกัดระดับพรีเมี่ยม วอร์ร่า นำเข้าจากประเทศยุโรป Worra ผสมผสามคิดค้นจากผุ้เชี่ยวชาญระยะเวลาถึง 2 ปี ครีมนุ่น วรนุช ทุกกระบวนการผ่านการทดสอบเพื่อความมั่นใจก่อนที่จะออกนำจำหน่ายอย่างแน่นอน คุณสมบัติที่ได้จาก ” Worra วอร์ร่าครีม ” * แก้ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยสิว รูขุมขนกว้าง ริ้วรอย * ฟื้นฟูผิวหน้าที่ขาดความชุ่มชื้น ขาดการบำรุง *** วอร์ร่าครีม ตัวเดียวจบ ไม่ต้องบำรุงหลายตัวให้ยุ่งยากอีกต่อไป *** วิธีใช้ วอร่า ครีมนุ่น วรนุช : ทาเป็นประจำ เช้า-เย็น ผิวจะกระจ่างใสจนคุณสัมผัสได้ WORRA by WORANUCH สุดยอดสารสกัดระดับพรีเมี่ยมจากทั่วทุกมุมโลก ครีมนุ่น วรนุช …

AURUM ออรั่ม ครีมอั้ม พัชราภา

ที่ดีจะสร้างความแตกต่าง ออรั่ม อย่างมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้รับตัวอย่างของน้ำมัน มะกอกบริสุทธิ์และตัดสินใจที่จะใช้งานได้ที่นี่ดังนั้นนี่คือสูตร … ทราบว่าฉันไม่ได้จริงๆบล็อคสูตรดังนั้นหากทิศทางดูเหมือนไม่แน่ชัดหรือแปลกมิฉะนั้นคุณจะรู้ว่าทำไม! นอกจากนี้ผมค่อนข้างมั่นใจว่าคุณสามารถเพิ่มมากหรือน้อยของสิ่งต่าง ๆ และยังคงได้รับซุปกิน =)โฮมเมดซุปมะเขือเทศ (ให้บริการประมาณ 4-5)- 1.5 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์- 4-6 มะเขือเทศทั้งขนาดที่เหมาะสม … พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็น on-the-เถา แต่พวกเขา ครีมอั้ม ราคา ควรจะสุกสวย- 3 ซี่โครงใหญ่ของผักชีฝรั่งหั่นเป็น 0.5 “ชิ้น ครีมอั้ม พัชราภา  แครอททารกหรือหนึ่งแครอทเต็มสับเป็น 0.5 “ชิ้น- 1/2 หัวหอมใหญ่สับลงไป 0.5 “ชิ้น- 2-3 กลีบกระเทียมสับละเอียด- 1 สามารถของพืชหรือน้ำซุปไก่ (~ 15 ออนซ์ซึ่งเป็นประมาณ 2 ถ้วย)- โหระพา 1 ช้อนชา- 1 ใบกระวาน- 1 แพ็คเก็ตของหญ้าหวานหรือน้ำตาล 1 ช้อนชา- …

สารพัดวิธีลดน้ำหนัก ทำง่ายได้ผลดี

ในปัจจุบันการดำเนินชีวิตของคนในเมืองมีปัจจัยต่างๆ ชาหญ้าดอกขาว ที่คอยอำนวยความสะดวกในทุกๆ เรื่อง รวมทั้งเรื่องอาหาร ไม่ว่าจะการสั่งอาหารออนไลน์ทางอินเตอร์เน็ท การจัดส่งอาหารถึงบ้าน ทำให้เกิดค่านิยมในการทานอาหาร ทานแต่ของอร่อย ทานมากขึ้นกว่าอดีต ส่งผลให้ผู้คนในปัจจุบันอ้วนกว่าคนในสมัยก่อน และเมื่ออ้วนขึ้นแล้ว ก็พยายามหาสารพัดวิธีในการ ลดน้ำหนัก เพื่อให้ตนเองกลับมามีรูปร่างดี ใส่เสื้อผ้าสวย หลากหลายวิธีในการลดน้ำหนักในวันนี้เรามานำเสนอวิธีลดน้ำหนักสารพวิธีที่ดีต่อสุขภาพค่ะ 1.พยามลดอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และไขมันลง และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ชาลดความอ้วน ที่สำคัญควรทานอาหารประเภทผักใบเขียว และทานผลไม้มากๆ เพราะผักและผลไม้มีทั้งเส้นใย กากอาหาร และสารอาหารต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพ  และที่สำคัญสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ไม่ควรงดมื้อใดมื้อหนึ่ง โดยเฉพาะมื้อเข้าซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะถ้าคุณอดอาหารเช้า อาจทำให้คุณทานอาหารมื้อถัดไปมากขึ้นกว่าเดิม 2.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-12 แก้ว ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย น้ำมีคุณสมบัติช่วยเร่งการทำงานระบบเผาผลาญภายในร่างกาย สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่ ของร่างกายได้ด้วย หากเราดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนอาหารทุกครั้ง จะช่วยให้คุณอิ่มอาหารเร็วขึ้น และควรดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเสียทำงานได้ดีเข้าห้องน้ำง่าย อีกทั้งช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่งัวเงีย …

สบู่แครอท ผลิตภัณฑ์ช่วยให้หน้าขาวใส

ปัญหาเรื่องผิวหน้าเป็นปัญหาใหญ่อันดับต้นๆของสาวๆเลยก็ว่าได้ ชาดาวอินคา สาวๆมักจะไม่มั่นใจในตัวเองเวลาที่ต้องเจอกับผิวคล้ำเสียบนใบหน้าหรือว่าสิวขึ้นโผลามาตรงใบหน้าที่พอดี ปัญหาเรื่องผิวคล้ำบนใบหน้า ลดน้ำหนัก สามารถเจอกันได้ทุกคนสาเหตุส่วนใหญ่ก็จะมาจากแสงแดดที่สาวๆเจอทุกวันนี้ เพราะว่าตอนนี้แดดแรงมาก อาจจะโดนเพียงนิดเดียวก็สามารถทำให้ผิวคล้ำเสียได้แล้ว วิธีการหนึ่งที่จะช่วยฟื้นฟูผิวของสาวได้นั่นก็คือการดูแลรักษาความสะอาดของผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผิวหน้าได้รับการบำรุงที่ดี และใส่ใจในเรื่องของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ดูแลผิวหน้าด้วย สำหรับสาวๆที่ใช้สบู่ล้างหน้า อยากจะแนะนำหนึ่งตัวทีมีสรรพคุณช่วยให้ผิวขาวได้เป็นอย่างดีนั่นก็คือ “สบู่แครอท” นั่นเอง  สบู่แครอทเป็นสบู่ที่ใช้สำหรับล้างหน้าโดยเฉพาะมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวหน้าให้ขาวเร็วขึ้น ซึ่งที่มีขายอยู่ทั่วไปนี้สาวๆสามารถหาซื้อได้ง่ายมาก มันจะมีลักษณะเป็นก้อนสีส้ม ส่วนผสมของมันจะประกอบด้วยแครอทและมะละกอสุก ที่เหลือก็เป็นสารอย่างอื่นมาเติมแต่งเข้าไป และเชื่อว่าผู้ผลิตคงเห็นว่าแครอทนั้นมีประโยชน์มากมาย จึงนำเอามาทำเป็นสบู่ ประโยชน์ของแครอท ช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง ชาสมุนไพรดาวอินคา สำหรับสาวๆที่มีผิวสุขภาพดีอยู่แล้วก็สามารถดีขึ้นได้เรื่อยๆแครอทเป็นผักที่มีวิตามินต่อผิวโดยตรง รสชาติก็กินง่าย ตอนเด็กๆมักจะถูกพ่อแม่บอกว่าถ้าอยากแก้มแดงให้กินแครอทนั่นเอง มันอาจจะไม่ได้ช่วยให้ผิวขาวแบบโดดๆแต่มันช่วยเรื่องสุขภาพของผิวที่ดี บางคนอาจจะไม่ใช่คนผิวขาวมาก่อน แต่เชื่อว่าถ้าลองวัดกันเรื่องสุขภาพผิวนั้นคนผิวคล้ำอาจจะมีสภาพผิวที่ดีกว่า ดังนั้นเราก็หันมากินแครอทกันให้มากๆ ช่วยป้องกันผิวไม่ถูกทำลาย ในแต่ละวันนั้นสาวๆได้พบเจออะไรมาบ้างระหว่างที่อยู่นอกบ้าน ทั้งแสงแดด ทั้งฝุ่นละออง หรือมลภาวะต่างๆที่ทำให้ผิวของสาวๆคล้ำเสียได้ง่าย แครอทจะช่วยปกป้องผิวของสาวๆได้ดีมากยิ่งขึ้นจากตัวการต่างๆที่ทำให้ผิวคล้ำ มันอาจจะช่วยไม่ได้ทั้งหมด แต่เชื่อว่าอย่างน้อยมันก็ช่วยปกป้องได้ดีอย่างแน่นอน ช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ แครอทสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดี ริ้วรอยต่างที่จะเข้ามาเยือนสาวๆนั้นเป็นไปได้น้อยมาก ชาสมุนไพร โดยเฉพาะกลุ่มสาวๆที่สามสิบขึ้นไปอาจจะมีปัญหาในเรื่องของริ้วรอยต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นบนใบหน้า ดังนั้นหันมาทานแครอทกันดูบ้างเผื่อว่ามันจะช่วยลดลงไปได้ เป็นเพราะสรรพคุณที่มากมายของแครอท จึงทำให้มันถูกแปรรูปมาเป็นเครื่องสำอางให้สาวๆใช้ เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางชนิดต่างๆ และล่าสุดเลยก็คือ นำมาทำเป็นสบู่นั่นเอง เชื่อว่าช่วยทำให้ใบหน้าขาวใสได้มากขึ้น และช่วยฟื้นฟูผิวให้สุขภาพดีได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามก็มีกระแสต่างๆนานาออกมาวิจารณ์เรื่องสบู่ตัวดังกล่าวมากขึ้น ซึ่งส่วนมากผู้วิจารณ์นั้นก็จะเป็นผู้ที่เคยใช้มาแล้วทั้งนั้นมาแชร์ประสบการณ์ใช้ว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง ชาลดน้ำหนัก …

ครีมจากเกาหลี ใช้ดีหรือไม่? มาดูกัน

ในปัจจุบันนี้เรื่องของเครื่องสำอางมักจะมาคู่กับผู้หญิงสวยๆ ไฟทินี่ ทุกครั้งที่เราอยากได้เคล็ดลับความสวยจากผู้หญิงซักคนหนึ่ง อย่างแรกเลย เราคงต้องคิดถึงเรื่องเครื่องสำอางที่หล่อนใช้ พูดถึงเรื่องเครื่องสำอางซึ่งตอนนี้มีการวางขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด มีอยู่หลายยี่ห้อ หลายแบบให้สาวๆได้เลือกใช้กันอย่างมากมาย และแบรนด์เครื่องสำอางที่สาวๆนิยมกันมากที่สุดในตอนนี้ก็คือ แบรนด์เครื่องสำอางที่มาจากเกาหลี ซึ่งนำเข้ามาในประเทศไทย ยกตัวอย่างอย่างเช่นครีมที่อยู่ในแบรนด์ของ skin food เป็นเครื่องสำอางยี่ห้อหนึ่งซึ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในสาเหตุที่สาวๆหันมาใช้ครีมตัวนี้เป็นอย่างมากก็เพราะว่ามันมีส่วนผสมที่เป็นสารสกัดมาจากธรรมชาติ เช่น มะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นผักที่สาวๆทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี Phyteney เพราะว่ามันมีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงผิวโดยตรง จะเห็นได้ว่าสาวๆที่ชอบทานมะเขือเทศนั้นส่วนมากแล้วจะผิวสวยกันทั้งนั้น มะเขือเทศเลยถูกนำไปทำเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางชนิดต่างๆ รวมถึงครีม skin food นี่ด้วย เมื่อมันมาอยู่ในส่วยผสมของครีมมันก็จะมีส่วนช่วยให้ผิวใสขึ้นได้เมื่อใช้ไปนานๆ แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นและมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น เพราะในแอปเปิ้ลมีวิตามินสูง จึงมักจะแปรรูปมาเป็นเครื่องสำอางหรือเป็นครีม ตะบองเพชร โดยปกติแล้วตะบองเพชรจะมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนักได้ และดีต่อสุขภาพมาก แต่เมื่อมาทำเป็นเครื่องสำอางก็มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวได้ ช่วยต่อจ้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ต่อผิวได้โดยตรง มะนาว อย่างที่รู้ๆกันอยู่แล้วว่ามะนาวมีรสที่เปรี้ยว ความเปรี้ยวของมะนาวนั้นก็คือกรดชนิดหนึ่งที่จะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปจากผิวหนัง ทำให้ผิวขาวขึ้นได้ง่าย การใช้มะนาวสดๆในการทาผิวมันอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ จึงมีการนำเอามาเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางหรือครีมอาบน้ำ สบู่ชนิดอื่นที่ต้องใช้ในการอาบน้ำล้างสิ่งสกปรกออกไป แล้ววิตามินซีในมะนาวจะช่วยบำรุงผิวให้ขาวขึ้นด้วย ว่านหางจระเข้ สรรพคุณของว่านหางจระเข้ ลดน้ำหนัก จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเสียที่ใบหน้าออกไป แล้วช่วยให้เกิดผิวใหม่ออกมา จะสังเกตได้ว่าผู้ผลิตหลายรายได้นำเอาว่านหางจระเข้มาเป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางหลายชนิด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ใช้พอกหน้านั้นส่วนมากส่วนผสมของมันจะมาจากว่านหางจระเข้ซะส่วนใหญ่ น้ำเปล่าบริสุทธิ์ ส่วนผสมของครีมทั่วไปก็มักจะมีน้ำเป็นส่วนผสม แต่ต้องขอเน้นว่าเป็นน้ำเปล่าเท่านั้น …

“ครีมผิวขาวใส” ตัวช่วยของสาวๆ

สาวๆสมัยนี้นอกจากจะดูแลรูปร่างของตัวเองเป็นพิเศษแล้ว วิธีลดน้ำหนัก การดูแลผิวพรรณก็สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันเลย ใครๆก็อยากมีผิวขาวใสไปตามๆกัน ค่านิยมของคนไทยสมัยนี้คงไม่มีใครที่จะนิยมชมชอบคนผิวดำกันแล้ว ก็จะมีแต่คนนิยมชมชอบคนผิวขาว เพราะว่าสาวๆที่ผิวขาวมันดูสวยและสะอาดตา และด้วยความที่อยากมีผิวขาวใส สาวๆจึงต้องสรรหาวิธีการต่างๆที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาได้ โดยส่วนมากแล้วสาวๆที่อยากมีมรผิวขาว จะไม่ค่อยออกแดดมากนัก เพราะแสงแดดที่มีรังสียูวี มันสามารถทำลายผิวของคุณสาวๆด้ หรือบางคนที่ต้องออกแดดเป็นเวลานานๆก็ทำให้ผิวไหม้เลยก็มี ออกแดดแรงๆทีไรสาวๆก็ต้องใช้ครีมกันแดดทาก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง แต่ในบางครั้งเราไม่สามารถรู้ได้ว่าครีมกันแดดยี่ห้อไหนกันแดดได้ดีเพียงใด ถึงแม้ว่าสาวๆจะทาครีมกันแดดแบบหนาๆไว้ตามตัว แต่แสงแดดบางครั้งก็แรงไปทำให้ มันทะลุเนื้อครีมเข้ามาทำลายผิวได้ง่ายๆ ถ้าเป็นอย่างนี้แล้วดูเหมือนว่าครีมกันแดดนั้นจะดูไม่ได้ผล ยาลดน้ำหนัก สาวๆลองหันมาพึ่งพาครีมผิวขาวใสน่าจะดีกว่า ถึงแม้ว่ามันจะเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แต่มันก็สามารถฟื้นฟูผิวของสาวๆให้กลับมาขาวเหมือนเดิมได้ ครีมผิวขาวใส เป็นสินค้าที่มีความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่วันรุ่นและสาวๆทั่วไป อาจจะรวมไปถึงหนุ่มที่อยากให้ตัวเองมีผิวที่ขาวใสด้วย ความจริงแล้วครีมผิวขาวใสที่สาวๆนิยมใช้กันอยู่นั้นเป็นการแก้ปัญหาผิวที่ปลายเหตุ อาจจะเป็นแบบว่าเมื่อออกนอกบ้านไปแล้วต้องกับแสงแดดแรงๆ สาวๆจะรู้สึกได้เลยว่าผิวของตัวเองนั้นร้อนขึ้น และคล้ำเสีย หลังจากนั้นสาวๆจึงหันมาทาครีมเพื่อบำรุงและฟื้นฟู แต่มันก็ดีว่าที่สาวๆไม่ทำอะไรเลย ปล่อยให้ผิวเสียไปอย่างนั้น เพราะบงครั้งเมื่อเราออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน เราอาจจะต้องเจอกับแสงแดด ฝุ่นละอองต่างๆที่มากระทบกับผิวเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นรีมกันแดดที่สาวๆชโลมไว้ทั่วกาย หรือเสื้อคลุมที่ใส่ไว้บางทีมันก็ไม่สามารถที่จะกันไว้ได้มากนัก สมุนไพรลดน้ำหนัก ดังนั้นเมื่อกลับบ้านมาเราจึงต้องทำความสะอาดผิวกายและบำรุง ด้วยครีมบำรุงผิวขาวชนิดต่างๆเพื่อให้ สภาพผิวของคุณสาวๆนั้นดีขึ้นมาได้ สรรพคุณของครีมผิวขาวใส ครีมผิวขาวใสที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไปส่วนมากจะมีส่วนผสมของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวของสาวๆขาวขึ้นได้ง่ายมาก และครีมบางตัวที่ใช้ดีมากและไม่มีส่วนผสมของสารเคมีใดใดเลยส่วนมากก็จะมีส่วนผสมของสมุนไพรและผักต่าง ตัวอย่างเช่นถ้าสาวคนไหนลองไปเลือกเดินซื้อครีมบำรุงผิวจะเห็นได้ว่าครีมบางตัวลองอ่านที่ข้างขวดจะมีส่วนผสมของแตงกวา หรือ มะเขือเทศอยู่ซึ่งสองสมุนไพรนี้เป็นสมุนไพรหลักๆเลยที่ทำให้ผิวขาวขึ้นได้ทันตา สรรพคุณของแตงกวาและมะเขือเทศเมื่ออยู่ในเนื้อครีมแล้วสาวๆนำมาทาผิว จะรู้สึกว่ามันเย็นที่ผิวหนัง นั่นแสดงว่ามันจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่คล้ำเสียออกไป แล้วผลัดผิวใหม่ขึ้นมา ทำให้ผิวพรรณแลดูสุขภาพดียิ่งขึ้น แต่สาวๆต้องระวังไว้ว่าครีมผิวขาวนั้นในบางครั้งมันก็ไม่ได้มีส่วนผสมธรรมชาติเสมอไป การที่ผู้ผลิตครีมอยากให้ผู้ใช้ …

เคล็ดลับ ลดต้นแขนใหญ่ ที่บางท่านอาจไม่เคยรู้

เรายังคงพูดถึงปัญหาที่ยังกวนใจสาวๆอยู่ไม่เลิกไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องน้ำหนักหรือปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่สาวๆทุกคนต่างก็ตามแก้กันไม่เว้นแต่ละวัน สาเหตุของการมีไขมันส่วนเกินนั้น สาเหตุหลักๆมาจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือกินมากไปนั่นเอง แล้วไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จึงทำมีไขมันส่วนเกินเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกาย ตอนนี้เราจะยังอยู่ในเรื่องไขมันส่วนเกิดที่ติดอยู่ตามต้นแขนของสาวๆเรา บางคนก็สรรหาวิธีการต่างๆมากมายมาลองใช้ในการลดต้นแขนแล้วได้ผล แต่บางคนกลับไม่รู้ว่าจะต้องมีวิธีการลดอย่างไร จนปัจจุบันนี้ก็ยังไม่ได้แก้ไขปัญหาของตัวเอง การที่เราจะลดต้นแขนให้ได้เร็วที่สุดคือเราต้องออกกำลังกายเฉพาะส่วนเท่านั้น ถ้าอยากจะลดแขน ต้องหมั่นใช้แรงที่แขนหรือหมั่นออกกำลังกายที่แขนให้บ่อยครั้ง จากการสำรวจสาวๆที่ออกกำลังกายด้วยแขนบ่อยๆทราบมาว่ามันสามารถลดพุงของสาวๆไปในตัวได้ด้วย การแกว่งแขน การบริหารร่างกายด้วยการแกว่งแขนนี้เป็นศาสตร์ของแพทย์แผนจีนที่สืบทอดต่อกันมานานหลายพันปีแล้ว เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย แถมยังทำได้ทุกเวลาที่ต้องการ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ อีกด้วย ซึ่งเกิดจากแนวคิดที่ว่า การที่คนเราป่วย หรือรู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว เป็นเพราะว่าเลือดหมุนเวียนไม่ดี  ตัวอย่างเช่น พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่วันละหลายชั่วโมง แทบไม่ได้ลุกไปไหน แต่หากได้ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย บิดขี้เกียจสักครู่ เราจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด ก็เหมือนกับว่า เราทำให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้นนั่นเอง เมื่อเลือดลมในร่างกายเดินสะดวกขึ้น ก็จะช่วยบรรเทาโรคร้ายต่างๆได้นั่นเอง แต่ช่วงที่ทำแรกนั้นอย่าหักโหมค่อยๆปล่อยร่างกายให้เป็นไปตามสภาพ เพราะมันช่วยลดไขมันได้ดีทีเดียว การหมุนแขนเป็นการออกกำลังกายที่ทำด้วยท่าที่ง่ายมากๆสามารถทำได้คลอดเวลา แต่อย่าใช้วิธีการทำที่รุนแรงเกินไป เพราะการหมุนแขนอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ง่าย หมั่นทำบ่อยๆร่างกายจะค่อยๆชิน เพราะการหมุนแขนบ่อยครั้งจะช่วยให้เลือดบริเวณนั้นไหลเวียนได้ดีมาก ลดการสะสมของไขมันดีดี สำหรับในหัวข้อของการนวดที่ดีสามารถนำมาสลายไขมันได้ด้วยตัวเอง อาจจะใช้วิธีการนวดด้วยเครื่องหรือการนวดด้วยมือ แต่สำหรับสาวๆที่มีเวลาว่างอยูที่บ้านแนะนำให้ใช้วิธีการนวดด้วยมือจะดีกว่า แล้วนำเอาเจลหรือน้ำมันที่ทาแล้วมันรู้สึกร้อนและเบิร์นไขมันออกไปได้เป็นการประยุกต์ใช้ร่วมกัน หรือสาวๆคนไหนที่ต้องเข้าสปาจะมีวิธีการนวดลดไขมันด้วยเช่นกัน ซึ่งเขาจะนำเอาสมุนไพรต่างๆมาเป็นส่วนประกอบในการนวดด้วย ตัวช่วยตัวอื่นที่มันจะสามารถช่วยคุณสาวๆให้มีแขนเล็กเรียวได้ทันใจ นั่นคือการใช้ดรัมเบล์ สาวๆบางคนอาจจะไม่ได้ไปออกกำลังกานอกบ้านเลย ดังนั้นต้องอาศัยดรัมเบลล์หรือขวดน้ำเป็นตัวช่วย หมั่นใช้กำลังที่ส่วนแขนให้มากๆ สาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาหลังจากกลับจากที่ทำงานลองเปลี่ยนเวลาดูทีวีของคุณ หรือเปลี่ยนเวลาที่คุณไปเดินช้อปปิ้งหาของกินหลังเลิกงาน …